Onsdag.
Vikt idag: 60,4 gått ner 0,5hg sedan igår. Man får ett helt annat perspektiv på sin vikt när man skriver upp den vaje dag ( dock vet jag inte om det ändå är rätt metod). Jag inser att min kropp ännu inte är i balans, hello svullen mage liskom! Just nu äter jag dagens första mål, blev en sen frukost. En normalstor skål med lätt youghurt, lite solrosfrön och linfrön, några äpplebitar, lite minikeso. Jag blandar alltsamman och toppar med lite kanel, superduper gott! Prova!
Igår åt jag..nog sådär. Åt första gången vid 16.00 (aj aj aj inte bra): torsk, ngn sås plus minikeso till det. Senare på kvällen blev det lite äpplebitar samt yoghurt. Ingen höjdar dag, men det tog emot att äta mer igår.
Utöver detta, kaffe och (notera) bara 1,5 glas colalight ( tack för rådet L ). Tränade styrka och var ute i spåret. Underbart att springa - jag älskar det.
Sover sådär om nätterna, ska arbeta på det. Försöka komma ner i varv, andas, fokusera och kanske ta en varm dusch innan jag hoppar i säng.
Imorn väntar dock en "liten utgång" på krogen. Jag vet att det kommer bli middag ute ( det är jag iofs inte skraj inför, finns ju massa bra alt.) men när alkholen kommer in i bilden är jag inte säker på hur kroppen, tankarna och impulserna kommer att reagera? Livrädd, men jag kan inte låta rädslan vinna, jag borde kunna unna mig ett par glas vin. Allt annat vore så tråkigt. Eller vad tror ni? Fördelen är att eventuellt ska en vän sova över hos mig, vilket sätter ett hinder för en hetsätning. Min strategi är att använda mig av visualisering, se kvällens förlopp framör mig, ser hur vi sitter där och äter, skålar för att sedan vandra hemmåt och jag somnar i min säng. Jag måste vara vaksam över vad jag har i glaset och antalet av sådana.
Hur mår ni mina trollungar?
KRAMKALAS så det räcker till er alla;)
Sara
Vad är dina mål med viktminskningen? Jag blir lite orolig för att du går ner för fort = tappar vatten pga att du inte äter tillräckligt med kolhydrater = uttorkning plus brist på kolhydrater = highway till hetsätning. Vill verkligen inte komma med några pekpinnar...jag är knappast friskare själv..det är bara det att jag känner igen mitt gamla beteende!! Sanningen är att riktig viktminskning sker mkt långsammare..och bör också så göra..och bero på hälsosammare kostintag, dvs mindre socker..
En bra grej att dricka istället för cola är ramlösa..till slut tappar man colasuget..
Vet inte om du har läst boken mattillåtet? Jag rekommenderar den verkligen, den har fått mig att inse vad mat egentligen ska vara till för och hur kroppen fungerar med mat. Precis som jag är du säkert noga med att ha koll, även om man blir frisk från bulimi innebär det inte att man ska börja käka en massa onyttig mat, eller hur? Men det finns gränser för hur nyttig man får vara också, och mattillåtet förklarar det på ett bra sätt.. Rekommenderar den!
Jag tror också att vi kan hjälpa varandra, och jag är jätteglad att jag hittat dig här på nätet!
Kram Lotta
Förresten, glömde säga en sak, du ska klara middagen hur bra som helst imorgon! Du ska tänka..att den här gången är det bryta mönster som gäller, du får hetsäta hur mkt som helst nästa gåång, men just imorgon ska bli annorlunda för det är du värd!
