UPDATE ONSDAG!!
Jag åt middag vid 20.00: en STOR sallad med gräslök, rödlök, mycket räkor/kräftor, fetaost och dressing-t.o.m. och just nu sitter jag och äter ett äpple. Har ätit halstabletter och druckit flera glas cola light. Så snälla säg mig, nu måste jag väl ändå ätit någonlunda normalt idag??????
Jag kände att jag bara måste skriva detta inägg då en del av er tyckte att jag ätit på tok för lite. Vilket jag instämmer med innan kvällens middag.
Så blev denna onsdag en bra matdag tillslut? Jag är så vilsen och DÄRFÖR blir jag otroligt tacksam om jag kan få en sista hint om jag fick till det på slutet ikväll. Jag har för närvarande ringa ångest och kan hantera den.
puss&kram
Sara
God morgon! Vad bra att du middag med! DAgens intag blev ju såklart bättre då! Heja dig! Men påfyllning behövs ändå. Det jag ser saknas är kolhydrater, alltså, ris, makaroner, potatis eller liknande. Förstår att det kan vara svårt, det kanske är jättetriggande för just dig. Men kroppen skriker efter detta om den inte får det. Och mer proteiner behöver den också, gärna från en järnrik källa. Men du är superduktig! Heja heja! Och räkna med att det kommer komma återfall, du har inte misslyckats för det. Det är en del av att bli frisk! Kram!
Förresten, mellanmål. Med mellanmål så känns det mer uthärdligt att inte behöva hetsäta. Då vet man att man får äta nåt snart igen. Och, kroppen behöver det! Heja dig!
K: TACK KÄRA DU!
Jag ska jobba ännu mer på dessa bitar..speciellt mellanmålen.
Om jag istället ökar på med ännu mera frukt, borde jag inte få i mig tillräckligt med kolhydrater via den vägen..det kan väl ändå inte vara "livsviktiga" näringsämnen i pasta,ris och potatis..?? Skulle man inte klara sig ett liv utan dessa..shit vilken rädsla jag känner inför att äta just sådant.
KRAM!!
fan vad bra jobbat!! en eloge till dig. :-) mycket bättre att ta det långsamt så att man klarar av det, och innerst inne veta vart man är på väg och att man en dag ska komma dit. stolt över dig. :-D själv ska jag försöka att inte kräkas idag.... trots ett besök till en av världens bästa caféer dit vi alltid går med familjen på sommaren och alltid ska äta en massa massa kakor. :-S detta blir en utmaning.
kämpa på sara! grymt bra. och jag kan inte mer än att hålla med föregående "talare" om återfallen. de kommer, och de är INTE nederlag. men det här vet du ju också. ;-)
KRAAAAAAAAAAAM
Visst kan du börja med frukt, men du får mycket snabbare tillbaka ditt sug om du bara äter frukt och risken för hetsätningen ökar! Man står sig bättre på pasta, ris och potatis helt enkelt. (det finns ju andra alternativ också, matvete, bulgur, quinoa m.m, men något behöver du varje dag!)
Kram!
Det är nämligen såhär att kolhydraterna i frukt, godis, mjölk består bara av två sammansatta glukosmolekyler, medans ris, pasta, potatis, rotfukter och bröd består av flera sammansatta glukosmolekyler vilket gör att det tar längre tid för potatis osv att brytas ner och man står sig längre. Däremot finns det ju mycket annat viktigt man behöver i frukt och mjölk osv, så det behöver man också! Annars saknar kroppen det och skapar ett sug!
