4 dagar: hetsätningsfria.
Jo som rubriken antyder så har jag klarat 4 dagar utan hets, och det har vidare inte förekommit några svältdagar. Nopp, och jag har skött mig då jag (tror) att jag nästa legat på 500-600kcal dessa dagar..vilket jag, dock lite motvilligt, ändå kan acceptera och hantera. Givetvis säger en röst inom mig att detta är way tooooo much, men JAG, SARA VET att jag behöver denna energi för att överhuvudtaget kunna fungera.
Igår var jag ute på 60 min promenad och har percis kommit hem från en löprunda på ca 5km. Jag fick en otrolig kick av att vara tillbaka på spåret igen!
Dagnes frukost: 2 (små) ägg som jag tillagade en äggröra utav, gräslök, en bit skinka, lite svamp och lite minikeso.
Lunch: några matskedar vaniljyoghurt, några jordgubbar, blåbär och minikeso.
Sedan planerar jag en middag i form av broccoli, sallad, keso (igen), någon bit lax/tonfisk/skina eller liknande med lite annan blandad kompott. Kan hända att det blir någon frukt också. Har ni några åsikter om denna kost så långt?!
Det är inte klokt hur viktigt det är att sköta om sin kropp, att äta hälsosamt och motionera, inte klokt. Jag tror på fullaste allvar att ja faller direkt in i depp perioder då jag inte sköter dessa bitar. Direkt. Ni läste själva förra veckan. Usch vad hemsk den var. Jag vill aldrig tillbaka dit igen. Har svårt att lämna detta helt bakom mig-"8 dagar matmissbruk maler konstant i mitt huvud".
Jag har bestämt mig för att sätta upp ett (realistiskt sådant) mål med min vikt denna gång, så att inget bara "faller mellan stolarna" och ger utrymme för hets/svält. Jag är för övrigt en otroligt målmedveten tjej. Jag behöver riktlinjer-jag behöver struktur.
Fråga, kritisera och kom gärna med beröm när det är befogat. Jag är fortfarande, en väldigt vilsen "bulimisk själ". Mina fina vänner, hur går det för er-berätta..?! Jag tänker på er, och läser alltid era kommentarer.
Hörs frampå♥
Sara
hej. och grattis! men du vet nog precis som jag (innerst inne) att 500-600 kcal om dagen är på tok för lite. din kropp ställer in sig på svält vilket ger (1) att din kropp automatiskt säger åt dig att hetsäta, och (2) att din förbränning sänks så att du lättare lägger på dig fett när du väl äter. allt detta är jag säker på att du redan vet - bulimiker tenderar att veta allt om mat och metabolism, men helt utan att praktisera detta.
i alla fall. grattis! stå på dig. det är ok att äta lite i början, för att sedan långsamt öka om man känner att man klarar av det. man kan inte tvinga sig själv att äta en massa om man inte klarar det för då står man bara där över toalettstolen igen.
själv går det åt helvete. riktigt åt helvete.
kram!!!
Jag kan bara hålla med Sandra! Det är på tok för lite mat på en dag vilket kommer leda till nya hetsätningar. Visst, du kanske klarar dig ett tag, men det är inte för att du är frisk! Men kämpa på! Försök att lägga till mer mat o fler mål om dagen! Jag tror på dig! Kram!
